什麼？仰臥起坐無法瘦肚子？
2018-10-26 18:27
「仰臥起坐」主要運用髖關節附近肌肉，對腹部肌群的鍛鍊效果較小，還容易導致下背痠痛不適，而手抬頭部的動作，更可能使頸部拉傷。
「捲腹」時身體上抬的角度較小，可確實鍛鍊上腹部肌群，再搭配鍛鍊下腹部的反捲腹，雕塑肚子的效果相當好喔！！
( 酒店經紀-小天 )
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