酒店經紀-小天♚【快生氣時，啟動「大腦新皮質」就對了】.酒店兼差.酒店打工.酒店工作.酒店應徵.酒店現領.酒店公關.酒店兼職.酒店上班.酒店經紀.
2018-02-26 16:26
利用有點複雜的計算或翻譯，拉回理性思考的模式
管理怒氣，那就是「在心裡倒著數數」。
例如，「100、97、94、91、88……」像這樣，
從100開始每隔3個數往回數。
或是用英文倒數：「one hundred、ninety-nine、ninety-eight」也OK。
活用怒氣練習 這個技巧是用有點複雜的「計算」或「翻譯」等理性思維，
讓你「沒空、無法再想著激怒你的對象」。
為什麼「計算」或「翻譯」對轉移怒氣有用呢？
怒氣來自於被稱為原始腦的「大腦邊緣系統」，
掌管本能反應。這個部分主要控制人所擁有的喜、怒、哀、樂等感情，
讓我們產生本能的反應。 就像前面所說：
「憤怒」是我們面對敵人時，大腦所作出的一種防禦機制。
因此，當我們感到無比憤怒時，大腦會告訴身體「現在有生命危險」，
進而啟動本能反應。
這個時候，我們試著去「計算」或「翻譯」，會有怎樣的效果呢？
當我們「計算」或「翻譯」時，所使用到的部位是理性的「大腦新皮質」。
「大腦新皮質」位在「大腦邊緣系統」的外側，負責語言、計算等「理性」的功能，
是讓人類能夠社會化、融入群體生活的腦區。
因此，在計算或翻譯時，「大腦新皮質」會受到刺激，
進而喚起我們的理性：「目前並沒有生命危險，犯不著那麼生氣。」
我們將得以回到能夠冷靜判斷的狀態，避免受怒氣驅使，而做出過於衝動的行為，
改以採取理性的行動和表現。
人體的構造真是不可思議，大腦的每個部位各司其職，
只要善加利用，便可以改變自己，不受「怒氣」所控制。
有一點很重要，就是在運用「倒著數數」或「計算」、「翻譯」的時機，
要在情緒還沒那麼焦慮，或只有一點點生氣時就開始。
否則，當你已經感到「孰不可忍！」快要氣炸時，恐怕再好的方法也被你噴飛到九霄雲外了。
( 酒店經紀-小天 )
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