想要有完美的鎖骨線條，也不全然只有天生麗質才能擁有
；鎖骨的美，讓男人看了都不禁流口水，性感的特色，讓
女人不用太裸露也能完美呈現。安妮海瑟薇 在電影《On
e day》中，也讓美麗冷傲的鎖骨一展無遺。無論是在國內
、外，演藝圈的女星們一直熱衷於露出自己好看的鎖骨。
玲瓏瘦削，線條性感，萬般風情展露，精緻的女 人大概
也如此。生活中的妳，有沒有「經營」自己的鎖骨，準備
迎接清涼夏天呢？
衣著裝飾「扮」出鎖骨
1.精挑無領的衣服
無論是T-shirt大圓領還是襯衫小翻領，衣服領子的選擇對
於脖頸一帶包括鎖骨的
展露是尤為重要的。挑選對的衣服領子，不僅襯出修長的
脖頸，還讓若隱若現的鎖骨顯得更加性感迷人。
如果本身的鎖骨俐落清晰，衣服可以選擇簡約大方的弧線
形領口，讓鎖骨自信而又驕傲的展現出來。如果鎖骨不太
明顯，或者是輪廓線不太清楚，可以選擇略帶寬鬆的小領
子襯衣，微微打開最上面的兩顆扣子，讓鎖骨若隱若現，
既修飾本身的缺點又能追趕上時尚性感的潮流。
2.巧戴配件「塑造」鎖骨
脖 子上的配件要根據自身的臉型和脖子來量身打造。不
是每一個女人都適合配戴那浮誇的珠光寶氣，也不是所
有女人都適合配戴清新簡約大方的項鍊。妳的氣質是什
麼？或清純或艷麗？戴出來的感覺也當然不一樣。因此，
在選搭配件時，一定要根據自己的情況來「塑造」出鎖
骨。讓妳的「美鎖」和配件一起大放光芒！
食療+運動打造「鎖骨」
1.眼鏡蛇式運動
身體平貼在軟墊上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時
保證下腹部緊貼軟墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保
持30秒。
小叮嚀：這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩膀
塑形極有極大的好處。長期堅持下來，不僅讓鎖骨變得清
晰明朗，頸部也能塑造出修長如白天鵝般的高貴。
2.後仰式俯臥撐
坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，手腕與肩並齊
，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身段放低
即可，保持腹部緊實，再將身體撐起。
小叮嚀:這個動作可以針對胸、肩、背、腹、臀部進行
全方面的訓練，讓身體整體感覺協調而統一。
3.坐姿推舉
坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住把手，向上推舉，
手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，
再向上推舉。
小叮嚀：這個動作相對於前面幾個動作來說，稍有些
挑戰。但是可以非常有效果的塑造肩膀形狀。
4.多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果，還有豆製品，少吃含有脂肪的食物，
也最好杜絕酒類等飲品。從大方向調整身材，進而一步的
塑造鎖骨。
5.注意皮膚的保養
白淨的肌膚是迷人鎖骨的外部表現，而白皙的鎖骨也更加
靈動可人。所以應避免陽光大幅度的直射，並適當護理皮
膚。
完美的鎖骨，能讓身為女人更加突顯女人味，漂亮的線條
比例，總會讓擦身而過的陌生人在妳身上多停留個幾秒，
想要當個鎖骨美人，吃的、喝的、擦的…要變美，還是別
偷懶的好！
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