三招瘦腿小撇步，讓妳擁有完美體態
2019-03-20 21:03東方女性偏向水梨型的身材，下半身看起來的比例都會特別大，傳授3招瘦腿小撇步，只要利用上班時間，讓妳也可以擁有完美體態唷！
● 上班族瘦腿法 Tip1. 只坐1／３ keep大腿線條椅子只坐1／３的部份，將腰挺直，膝蓋併攏，維持半蹲的姿勢，就可運動到大腿內、外側的肌肉， keep大腿的肌肉線條喔！
● 上班族瘦腿法 Tip2. 膝蓋夾紙 修正O型腿拿一張紙或輕薄的書，用膝蓋夾住，讓雙腿感到微痠感，可同時運動到大腿、臀部的肌肉，長時間下來，不僅讓腿部肌肉緊實，還可修正O型腿唷！
● 上班族瘦腿法 Tip3. 外八半蹲 消除內側脂肪雙腳打開比肩寬，背部挺直，身體慢慢向下，呈半蹲的姿勢，讓大腿、小腿維持90度，可hold住約5~10秒，再慢慢向上，雙腳越外八，可加強鍛鍊大腿內側肌肉喔！每天重覆數次，約2個禮拜就可看到成效囉！
.jpg)
( 酒店經紀-小天 )
24H諮詢面試電話：0931-711-161
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
『利亞娛樂集團』 專業團隊
在台北地區娛樂業已擁有20年以上實戰經驗，自營的店家也一直以合法經營為根本。
在這競爭的行業中則以『創新』來突破公司的格局，『永續經營』為目標。並把人事部門獨立，
專營『人事、教育、協調』的工作。
讓求職者可尋求一個安全有保障的管道。
營運項目有：
徵求酒店經紀、經紀助理、酒店小姐、酒店公關、酒店領檯、酒店櫃檯、酒店行政人員、公主少爺、行政助理、舒壓按摩、飯局約會、飯局支援、酒店上班、酒店兼職、酒店工作、傳播小姐、債務協商、醫美診所、酒店打工、暑假打工、寒假打工、國外打工、酒店喝酒、酒店消費、酒店帶桌、酒店開桌、派對支援、尾牙春酒、衣服鞋子批發、美髮彩妝專業造型團隊
—————
